إدارة الانفعالات الذاتية

إدارة الانفعالات الذاتية هي عملية تهدف إلى السيطرة على المشاعر والانفعالات بطرق بناءة وصحية. تعد القدرة على إدارة الانفعالات الذاتية مهارة حيوية لتحسين جودة الحياة الشخصية والمهنية، وتعزيز التفاعل الاجتماعي الناجح، وتحقيق الأهداف الفردية بفعالية.